快到夏（xià）天了，你知道如何防晒吗

随着旱季的慢慢走远，夏天的脚步一天（tiān）比一天（tiān）近。作为冬天能够穿短袖的广东公民，夏天乃至想脱光肩（jiān）膀（bǎng）出门，考（kǎo）虑到会影响市容（róng）市貌（mào），咱们才纷繁放弃了这个挑选。

  在夏天就算你窝在空调房里（lǐ），总（zǒng）有走（zǒu）出（chū）室（shì）外的（de）一会儿，那一会儿的感受，犹如生鸡蛋掉到热火朝天的柏油路面相（xiàng）同酸爽。夏天不做好防晒，不仅（jǐn）会把（bǎ）皮肤晒黑，还很可能会（huì）引起皮肤疾病乃至（zhì）皮（pí）肤癌。

  今日在（zài）这里教咱们几个防晒技（jì）巧（qiǎo），以免今（jīn）年（nián）夏天（tiān）被晒成了“黑猪”。

  防晒有（yǒu）技巧

  1 防（fáng）止日光直（zhí）射（shè）

  每天日光最（zuì）激烈的（de）时（shí）刻大概（gài）在上（shàng）午10点到下午3点之间，主张这段时刻不必进行户（hù）外运动。

  2 物理防晒

  夏天（tiān）出门的（de）时候，主张打伞或许戴帽子出门。也能够挑选在阴凉处行走，如树荫（yīn）下、建筑物（wù）背（bèi）光（guāng）处。

  3 涂防（fáng）晒

  夏日一定要记得涂防晒，出门（mén）前10-20分（fèn）钟就应（yīng）该先涂好防晒。涂防晒时，不要省防晒（shài），每次至少要有1-2毫升的（de）量，一定要涂相（xiàng）应的厚度，才干（gàn）确保防（fáng）晒作用。

  许多爱（ài）美（měi）人士，除了物理防（fáng）晒之外，还会购买相（xiàng）应的防（fáng）晒产品，那（nà）么咱们（men）应该挑选什么防晒值（zhí）的防晒（shài）产品呢？

  如何选防（fáng）晒值？

  1 SPF值要选好

  SPF值是指防晒系数，不（bú）同SPF值的（de）防晒（shài）产品适用于不（bú）同（tóng）的（de）日子场（chǎng）景。咱们（men）选用防（fáng）晒产品（pǐn）时，不要盲（máng）目追（zhuī）求高防晒系数的防晒产品。

  日常上下班、逛街、室外活动（短时刻（kè）），主（zhǔ）张挑选S低（dī）防晒（shài）或许SPF值（zhí）8-12的防晒（shài）产品（pǐn）。外出游览、较（jiào）长时（shí）刻（kè）进行户外运动，主张（zhāng）选用SPF值12-25的防（fáng）晒产品。去沙滩或（huò）许户外游泳（yǒng），挑选（xuǎn）高等（děng）级（jí）防晒，SPF值40及以上的（de）防晒产品。

  2 对UVA的防护作（zuò）用（yòng）

  包装上标（biāo）有PA++的防晒产品，具（jù）有更好的吸收（shōu）UVA的（de）作用，可防止皮肤晒黑（hēi）、色素沉着。

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